肥満は万病のもと
30代で健康を気遣う時に、気をつけたいのが、体型の変化です。女性は少しずつ「オバサン体型」になります。オバサン体型とは、筋肉が下に下がり、脂肪が厚みを増す体型です。放っておくと、どんどん太ってしまいます。女性のみならず、男性も気をつけておかなければなりません。メタボリックシンドロームという言葉も定着しましたが、お腹周りがどんどん太くなり、ベルトが止まらなくなった、という人も少なくないのではないでしょうか？20代までは、好きなものを食べて運動しなくても、そうそう太ったりはしなかったと思います。それが、30代を超えても同様な生活をしていると、みるみる間に太っていってしまうのです。肥満は万病のもとと言われ、肥満が原因で起こる病気も多いです。太りやすい30代の人には、常にダイエットを心がけて欲しいものです。
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30代はなぜダイエットが必要なのでしょうか？
30代は20代の頃から比べると、基礎代謝が下がります。基礎代謝とは、特に運動したりして消費するエネルギーとは異なり、睡眠や食べたりする時に必要となる、通常の生命活動において必要なエネルギーのことです。ですので、基礎代謝が下がるということは、消費するエネルギーが減るということです。なのに、20代の頃と同じように食べ、運動量はそのまま、ということでれば、自然と太ってしうのです。30代のダイエットは、男性も女性も必要です。男性はメタボと呼ばれるように、お腹周りが太り、現代では病気とされています。女性は、若々しい体型から、オバサンと呼ばれる体型になりかねません。是非、男性も女性も、意識的に取り組んで欲しいものです。
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